Červenec 2012

úterý, 31.července

31. července 2012 v 9:28 | Emi |  what did I eat?

snídaněovesná kaše,borůvky,jahody,kokos345kcal
svačina--
obědkuskus(rajče,niva,kukuřice,tuňák)307kcal
svačina--
večeře--
celkem-663kcal

tekutiny-1,3l vody
-káva s mlékem 11kcal
pohyb-jízda na kole (3,5hodiny)



pondělí, 30.července

30. července 2012 v 12:59 | Emi |  what did I eat?

snídaněnic-
svačinaslunečnícový chleba, plátek šunky a sýra, gervais120kcal
obědzeleninová polévka110kcal
svačinaslunečnícový chleba, plátek šunky,plátek sýra120kcal
večeřevajíčko, rajče, plátek sýra147kcal
celkem-497kcal


tekutiny-2,5l vody
-500ml kávy s mlékem
pohyb-45min vysávaní
-35min brusle
-10min posilování

zbývá 16 dní

30. července 2012 v 12:47 | Emi |  feelings
Odjezd na dovolenou s kamarádkama se blíží a já mám posledních 16 dní na to abych zhubla vše co půjde. Chci abych přišla k tomu autobusu a holky mi říkaly: wow,zhubla si a podobně.

Toto je můj sen.
Splní se mi?
Myslím, že to záleží jen na mě.

Musím do toho dát vše. Budu jíst malé porce hodně sportovat a půjde to! Prostě ANO! Teď tomu neskutečně věřím, ale musí mi tahle motivace a elán zůstat, haha.

fuckin perfect!

26. července 2012 v 20:16 | Emi