what did I eat?

čtvrtek, 2.srpna

2. srpna 2012 v 8:47 | Emi
snídaněkáva s mlékem, meloun121kcal
svačinakari rýže305kcal
obědlosos,rajče,okurka,sýr,paprika354kcal

jsem vyděšená z té rýže, tyjo nevěděla jsem, že to bude mít tolik.

tekutiny-0,6l vody0kcal
-0,6l vody s citronem1kcal
pohyb-kolečkové brusle 30min-166kcal
-posilování-95kcal

středa, 1.srpna

1. srpna 2012 v 11:31 | Emi

snídaně--

svačinakáva s mlékem42kcal
obědlosos s bylinkama,plátek sýru,rajče,okurka431kcal
svačinakáva s mlékem,boni nízkotučný jogurt malinový 132kcal
večeřekuskus(rajče,okurka,šunka,niva),3švestky203kcal
celkem-808kcal

tekutiny-4,2l vody0kcal
pohyb-65min kolečkové brusle-281kcal
-7min posilování-44kcal

úterý, 31.července

31. července 2012 v 9:28 | Emi

snídaněovesná kaše,borůvky,jahody,kokos345kcal
svačina--
obědkuskus(rajče,niva,kukuřice,tuňák)307kcal
svačina--
večeře--
celkem-663kcal

tekutiny-1,3l vody
-káva s mlékem 11kcal
pohyb-jízda na kole (3,5hodiny)


pondělí, 30.července

30. července 2012 v 12:59 | Emi

snídaněnic-
svačinaslunečnícový chleba, plátek šunky a sýra, gervais120kcal
obědzeleninová polévka110kcal
svačinaslunečnícový chleba, plátek šunky,plátek sýra120kcal
večeřevajíčko, rajče, plátek sýra147kcal
celkem-497kcal


tekutiny-2,5l vody
-500ml kávy s mlékem
pohyb-45min vysávaní
-35min brusle
-10min posilování
 
 

Reklama